2014年07月31日

出張！ヌノシンが行く！⑥『オシャレな秘密基地へ』

とある施設にてセミナーが開催されていると聞きつけ

またしても

腰痛戦士“ヌノシン” が参上した

施設の名は
『P-BASE』
いったい何のセミナーなのか
報告をお楽しみに！

2014年07月29日

実践！ピラティス

「こんばんは
腰痛戦士“ヌノシン”です」

「先日、とある施設にて（参考記事：出張！ヌノシンが行く！⑤『カラダにカクメイ！？』）、ピラティスを調査しに（参考記事：ピラティスって何！？）参上し、活躍されてるスタッフにインタビューを実施（参考記事：なぜピラティスか）。その後ご無理を言って、ご指導のもと施設にあるマシンを体験させていただいた。」

【実践】

①エロンゲーション

②コアコントロールと

③呼吸も加えて無理なく

④股関節の動き（屈伸）を出していく

【実施後の感想】
負荷としては無理なく、キツくない範囲であった。
動かし方に若干難しさはあるが、指導のもとならば難しいと感じない。
実施後は、立ったり歩いたりした際、腹部・股関節周囲・大腿のあたりあが長くかつ軽くなった感触であった。

【その他】

エクササイズは

立った状態、座った状態、横になった状態とさまざまな姿勢で可能であり、バネの強さも変えることができて負荷量を調節できる。

対象者に応じて、機材は他のものを使用する場合もあり、マットで行う場合だってあるそうだ。

つまり、オーダーメイドのトレーニングを提供してくれる

【腰痛との関連】
傷害特性を理解したうえでピラティスのトレーニングを組み合わせる

利用者の中には椎間板ヘルニアや狭窄症を既往にもっている方々もいる。

そのような対象者には禁忌の動きを避けた条件でのトレーニングを実施していく

例えば、

椎間板ヘルニアでは前屈の姿勢が禁忌とされている。そのような状態を避けた条件で、インナーマッスル(コアコントロール)を鍛えていくことや、軸を伸ばす(エロンゲーション)ことで椎体への負担を軽減した状態でトレーニングする。

また、分節的に一つひとつ背骨を動かして、一定の部位への物理的な負担を回避するための運動を実施していく。

他にも、物理的な関わりだけでなく、エクササイズによるストレス発散や気持ち良く動くことで痛みに意識が向かないようにアプローチするという。心理的要因が大きい場合の慢性腰痛等にも対象者となる場合がある。

【ヌノシンの意見】

私は再三訴えかけているが、多様性のある腰痛の原因に立ち向かうには、その原因に応じた処置が必要である。

故に、今回取材させていただいた施設のように利用者のニーズに合わせてオーダーメードのメニューを提供されている方法はとても参考になった。
ただし、利用する際には

何か目的をもって実施されることをオススメする！！

きっと、『●●を改善したい』や『△△を維持したい』という願いを人それぞれ持っておられるはず。

それを明確に示せば、絶対に力になってくれるだろう！

〜セミナー案内〜

『エビデンスに基づく腰痛の理解 in 名古屋』

10月18日(土)
詳しくはBlog右上の案内をご覧ください

『ピラティスワークショップ　in　KK』

8/24（日）9：30～12：30

（希望者のみマシン体験12：30～13：30）

テーマは「呼吸」
講師

三河地区唯一のポールスターピラティスインストラクター

PTで唯一の

宮澤弥生先生

それを追いかける

中村康平先生

特典

機械に触れることができる
申し込みはTELにて⇒Body Lab カラダカクメイ

2014年07月27日

なぜピラティスか

「こんばんは
腰痛戦士“ヌノシン”です」

「ここはなんとも不思議、かつ大きな可能性を感じる。その名も『Body Labカラダカクメイ（KK)』という施設」

「どうやらヨガやピラティス等の手段を用いて、『体に関する悩みなら何でも応じていただける施設』という情報を聞きつけ、“百聞は一見に如かず”がコンセプトの私、ヌノシンが“なぜピラティスか”を問うため

そこで活躍されているスタッフの一人仲村氏に突撃取材した！」

仲村康平先生

理学療法士．POLESTAR PILATES リハビリコンプリヘンシブコース受講修了．コアコンディショニングベーシックインストトラクター

自分が体験したこと、自身で体感したことを相手に伝える

●キッカケは

『これまで参加してきた講習会のなかでも、ピラティスの体験は他のものと比べて“わかりやすかった”と感じたことからであった。

ピラティスの中でも彼が学びにいったもの(ポールスターピラティスという団体)はドクターが代表を務め、より医学的な立場からピラティスを学んでいる』という。

●主な目的

『病気の予防に向けて医療費や介護者数の削減につなげていくこと。』

●対象者は

『もともと疾病や障害をもっている人が対象であったが、疾病・傷害予防のNEEDにも対応している。』

●目指すもの

『それぞれ対象者にあわせたゴール設定を実施する。

実際の利用者の例ではゴルフ、サッカー等のスポーツパフォーマンス向上や姿勢、体型を改善したいという方。また、腰痛、肩こり等の痛みの緩和、脳卒中後の方でもっと歩けるようになりたいという方など、さまざまな要求に応えること。』

●介入において意識していることは

あえて3つのポイントを上げるとすれば

①呼吸を重視

②身体の軸を鍛える

③動き方を学んでいく

ということ

それに加えて

『“やってもらう”ではなく

自分の体はどうなっているか“自分で気づいてもらう”(自分の体に目を向ける)ということを伝えている。

普段の生活上で、自分の体を見直す機会というのは多くはない。

病気になってからではなおさら余裕がなくなるだろう。

病気になる前から習慣づけていくことが大切。』

と語る。

「インタビュー後は、無理を言って、実際使用している機器の体験もさせていただいた」
追って報告する！！

〜セミナー案内〜

「エビデンスに基づく腰痛の理解 in 名古屋」

10月18日(土)
詳しくはBlog右上の案内をご覧ください

2014年07月26日

ピラティスって何！？

先日、A県A市のとある施設に腰痛戦士“ヌノシン”が参上した。

「こんばんは
腰痛戦士“ヌノシン”です」
「ここは、なんとも不思議な名前『カラダカクメイ』というお店」
「どうやらヨガやピラティス等の手段を用いて、『体に関する悩みなら何でも応じていただける施設がある』という情報を聞きつけ、“百聞は一見に如かず”がコンセプトの私が実際に突撃進入した！」

「今回は、ご無理を言って、ピラティスを専門に担当されているスタッフのインタビューを実施！ならびにご無理を重ねて、実際の機器も体験させていただいた」